• はじめに
• 赤ちゃんの便秘ってどんな状態？
• 我が家で実践！便秘解消に効いた方法5選
• 離乳食期の便秘に効果的なレシピ3選
  • さつまいもとりんごのトロトロ煮
  • かぼちゃの豆乳ポタージュ
  • バナナヨーグルト（後期〜）
• 【ミルクの落とし穴？】メーカーによって便秘になりやすい？
  • 便秘になりやすい・なりにくい粉ミルク比較表
• ミルクを切り替えるときの注意点
• それでも出ないときは病院へ
• まとめ｜赤ちゃんの便秘に悩むママ・パパへ
  • あわせて読みたい

はじめに

こんにちは、ワタナベです！

子育て中のパパ・ママのみなさん、赤ちゃんの便秘で悩んだことありませんか？

我が家の1歳の娘も、生後3ヶ月ごろに4日間ウンチが出ないという時期がありました。本人はケロっとしてるけど、親としてはハラハラ……。

今回は、そんな赤ちゃんの便秘について、

• 自宅でできる便秘解消法
• 実際に使ってよかった便利グッズ
• ミルクのメーカーによる違い
• 便秘のときの注意点

をまとめました。筆者が使ってよかったアイテムも紹介するので、ぜひ最後まで読んでみてください！

赤ちゃんの便秘ってどんな状態？

まず「便秘」ってどんな状態かというと、以下のような兆候があります：

特に母乳やミルクの量が減ってくる生後2ヶ月〜6ヶ月頃は便秘になりやすいタイミングです。

我が家で実践！便秘解消に効いた方法5選

1位：のの字マッサージ

お腹を「の」の字にやさしくマッサージ。お風呂上がりが効果的で、我が家の定番になりました。

2位：綿棒浣腸

ベビー用綿棒にオイルをつけて軽くお尻に刺激。慣れると簡単で、即効性が高いです。

3位：温かいお風呂＋足のばたばた運動

腸の動きを活発にするコンボ技。湯船で体を温めたあと、足を自転車こぎのように回すと◎。

4位：水分量の見直し

特にミルク育児の方は、白湯や麦茶などの水分も取り入れてみましょう。

5位：食事内容の調整（離乳食期）

さつまいもやかぼちゃなど、食物繊維が豊富な食材を積極的に。

離乳食期の便秘に効果的なレシピ3選

離乳食が始まると、食事内容によって便秘になることもあります。そんなときにおすすめの、便秘対策レシピを紹介します！

さつまいもとりんごのトロトロ煮

• 材料：さつまいも30g、りんご20g、水50ml
• 作り方：材料を細かく切り、水で柔らかくなるまで煮る→ブレンダーでなめらかに
• 効果：食物繊維＋果糖で便をやわらかく！

かぼちゃの豆乳ポタージュ

• 材料：かぼちゃ30g、無調整豆乳50ml
• 作り方：かぼちゃを茹でてつぶし、豆乳で伸ばす
• 効果：整腸作用＋飲みやすさ◎

バナナヨーグルト（後期〜）

• 材料：完熟バナナ20g、無糖ヨーグルト30g
• 作り方：混ぜるだけ！
• 効果：乳酸菌で腸内環境を整える！

どれも簡単で赤ちゃんが食べやすく、続けやすいレシピです。

【ミルクの落とし穴？】メーカーによって便秘になりやすい？

赤ちゃんの便秘、実は粉ミルクの種類によって左右されることもあります。

メーカーごとに、

• 乳糖の割合
• オリゴ糖の有無
• 脂質のバランス

などが異なり、腸への影響が変わってきます。

便秘になりやすい・なりにくい粉ミルク比較表

筆者のおすすめは「はぐくみ」or「はいはい」

筆者の娘も「ほほえみ」→「はぐくみ」に変えてから便秘が改善しました。ミルク育児の方は、ミルクの種類も見直してみてください！

ミルクを切り替えるときの注意点

ミルクの切り替えには、以下のようなポイントを意識しましょう：

• 一気に変えず、1日1回から徐々に慣らす
• 赤ちゃんの様子（うんち・機嫌・湿疹など）をチェック
• 新しいミルクを始めたら1週間は様子を見る
• 気になる症状があればすぐに小児科に相談

急な切り替えは消化器官に負担をかけることもあるので、焦らず少しずつがコツです！

それでも出ないときは病院へ

以下のような状態が見られたら、小児科の受診をおすすめします：

•1週間以上出ていない

•お腹が張っている

•うんちに血が混じる

•元気がない、食欲がない

まとめ｜赤ちゃんの便秘に悩むママ・パパへ

筆者も、赤ちゃんのうんちに一喜一憂した日々を思い出します（笑）

でも、「焦らず、できることをひとつずつ試す」ことが一番大切です。

赤ちゃんが気持ちよくうんちできるように、ぜひ今日からできることを試してみてくださいね！

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投稿 【小児科に行く前に試してみて】赤ちゃんの便秘解消法を徹底紹介！ は 暮らすログ に最初に表示されました。