• はじめに
• 叱らない子育て＝甘やかし、ではない理由
  • 「叱る」と「怒る」の違い
  • 公的機関も推奨する「体罰によらない子育て」
• 【年齢別】叱って理解できるのはいつから？
• 今日から使える！「肯定的な言い換え」一覧表
• それでもイライラする時に！パパおすすめの「育児本」2選
  • ① 自分でできる子に育つ ほめ方 叱り方
  • ② 子育てベスト100
• 実践のコツ：環境を「叱らなくていい仕様」にする
• まとめ｜「叱らない」は親自身の精神安定剤になる

はじめに

こんにちは、ワタナベです！

「ダメ！」「やめてー！」

毎日、子どもに何度この言葉を言っていますか？
私は先日、1日に何回言っているか数えようとして、午前中で諦めました（笑）。

子どもがイヤイヤ期に差し掛かったり、いたずらが激しくなってくると、どうしてもイライラして叱ってしまうもの。

「叱らない子育てが良い」と聞いても、「それって甘やかしじゃないの？」「危ない時どうするの？」と疑問に思いますよね。

この記事では、叱らない子育ての正しい意味と、今日から使える「魔法の言い換え術」を、1歳児育児真っ只中の筆者が、話題の育児本や公的なデータを交えて解説します。

イライラして自己嫌悪に陥る夜を、今日で終わりにしましょう！

叱らない子育て＝甘やかし、ではない理由

まず大前提として、「叱らない子育て」は「何でも許す放任主義」ではありません。
もし誰かが「叱らない＝子どもの言いなりになること」と言っていたら、それは大きな間違いです。

「叱る」と「怒る」の違い

育児書や専門家の間では、以下のように区別されることが多いです。

公的機関も推奨する「体罰によらない子育て」

実は、厚生労働省も「体罰等によらない子育て」を強く推奨しています。

厚生労働省の資料によると、叩いたり怒鳴ったりする指導は、一時的に言うことを聞かせる効果はあるものの、長期的には以下のような悪影響があると報告されています。

• 攻撃性が強くなる
• 社会性の発達が遅れる
• 親子関係が悪化する

つまり、「叱らない子育て」は単なる流行りではなく、子どもの脳と心の健全な発達のために必要なアプローチなのです。

【年齢別】叱って理解できるのはいつから？

「そうは言っても、言葉で言って分からない時はどうすれば？」と思いますよね。

実は、子どもが「叱られた理由（因果関係）」を論理的に理解できるのは、脳の発達上3歳頃からと言われています。

筆者の長女（1歳）も、何度言っても引き出しの中身を全部出します。
これは「パパを困らせよう」としているのではなく、「中身を出したい！」という探究心（実験）なんですよね。

この時期に怒鳴っても、子どもは「探究心を否定された」「パパ怖い」としか感じません。

今日から使える！「肯定的な言い換え」一覧表

叱らない子育ての最大のコツは、「否定語（〜しない）」を「肯定語（〜しよう）」に変換することです。

脳は否定形をイメージするのが苦手だと言われています。
「ピンクの象を想像しないでください」と言われると、ピンクの象が頭に浮かびますよね？

子どもも同じ。「走らない！」と言われると「走る」イメージが湧いてしまいます。
そこで、我が家でも実践している「言い換えリスト」をご紹介します。

これ、最初は慣れが必要ですが、ゲーム感覚でやると親のイライラも少し減りますよ！

それでもイライラする時に！パパおすすめの「育児本」2選

「言い換えが良いのは分かった。でも、余裕がないと無理！」
そんな時に、僕の考え方をガラッと変えてくれた、現在トレンドになっている「叱らない子育て」のバイブル的書籍を2冊紹介します。

① 自分でできる子に育つ ほめ方 叱り方

モンテッソーリ教育と、近年注目の「レッジョ・エミリア教育」を知り尽くした児童発達学博士、島村華子先生の本です。

この本がすごいのは、「条件付きのほめ方（すごいね、えらいね）」のリスクについても書かれている点。

• 「ダメ！」の代わりに何と言えばいいか
• なぜ罰を与えてはいけないのか

これらが科学的根拠（エビデンス）に基づいて解説されているので、理屈で納得したいパパにも特におすすめです。
僕はこれを読んでから、子どもが牛乳をこぼしても「雑巾で拭く練習だ」と思えるようになりました（半分くらいですが…笑）。

② 子育てベスト100

「しつけ」「学習」「食事」「睡眠」など、子育てのあらゆる悩みに、世界中の研究結果から「正解」を導き出したベストセラー。

叱り方の項目だけでなく、「癇癪（かんしゃく）への対応」や「自己肯定感の高め方」など、辞書のように使えるのが便利です。
忙しいパパママでも、見開き完結でサクッと読める構成になっています。

実践のコツ：環境を「叱らなくていい仕様」にする

最後に、もっとも即効性がある方法をお伝えします。
それは、物理的に叱る原因を排除することです。

1歳〜2歳児に「触るな」というのは、目の前にケーキを置いて「食べるな」と言うのと同じ修行です。

• リモコンやスマホ → 手の届かない高い場所へ
• 引き出し → ストッパー（100均でOK）を付ける
• ゴミ箱 → 蓋付きにするか、洗面所へ退避

「何回言ったら分かるの！」と怒る前に、「子どもが触れる場所に置いた大人のミス」と捉えて環境を変えてみましょう。
これだけで、1日の「ダメ！」の回数が半分以下になります。

まとめ｜「叱らない」は親自身の精神安定剤になる

叱らない子育ては、子どものためであると同時に、親である僕たちの精神安定のためにもなります。

怒鳴ってしまったあとの、あのズーンと重い自己嫌悪。
あれが減るだけで、育児はもっと楽しくなります。

【今回のまとめ】

完璧じゃなくて大丈夫。まずは今日の夕方、「走らないで！」を「歩こうね」に変えるところから始めてみませんか？

同じく1歳児に翻弄されるパパとして、一緒に頑張りましょう！

投稿 叱らない子育ては甘やかし？1歳パパが実践する言い換え術とおすすめ本 は 暮らすログ に最初に表示されました。

「もし今、この瞬間に大地震が起きたら…この子たちを連れてどこに逃げればいいんだろう？」

深夜、長女（2歳4ヶ月）と次女（生後9ヶ月）の寝顔を見ながら、ふとそんな不安に襲われることがあります。
特に2026年に入ってからも各地で地震活動が続いており、「いつか来る」ではなく「いつ来てもおかしくない」という危機感が高まっていますよね。

独身時代は「とりあえず水とカンパンがあればなんとかなる」と思っていました。
しかし、子どもが生まれてその考えは甘かったと痛感しています。

• ライフラインが止まって、ミルクのお湯が沸かせなかったら？
• 避難所で赤ちゃんが泣き止まなかったら？
• オムツが尽きて、お尻がかぶれてしまったら？

今回は、そんな「乳幼児がいる家庭」に特化した防災備蓄について、我が家のリアルな備蓄庫の中身を公開しながら徹底解説します。
厚労省や防災ガイドラインを参考にしつつ、パパ目線での「本当に使えるグッズ」をまとめました。

乳児連れの被災は「想像以上に過酷」です

まず、なぜ乳幼児家庭に「専用の備え」が必要なのか、その理由を共有させてください。

大規模災害時、行政の支援物資が届くまでには「最低3日、通常で1週間」かかると言われています。
しかし、支援物資のメインはおにぎりやパン、カップ麺などの炭水化物が中心です。

離乳食初期〜完了期の赤ちゃんや、偏食のある2歳児には、配給される食事が喉を通らないことが多々あります。また、粉ミルクがあっても「清潔な水」と「お湯」がなければ作れません

つまり、「子どもの命をつなぐ食料と水は、親が100%確保しなければならない」というのが現実です。
また、衛生環境が悪化する避難所では、抵抗力の弱い赤ちゃんは感染症のリスクにも晒されます。

「何かあったら誰かが助けてくれる」ではなく、「最初の7日間は自力で家族を守り抜く」覚悟が必要です。

【完全保存版】乳幼児がいる家庭の防災備蓄リスト

我が家では、以下の4つのカテゴリーに分けて備蓄を管理しています。
ぜひ、スクリーンショットを撮るか、メモのご用意を！

① 食料・ミルク（最重要）

大人の分とは別に、子ども専用の枠を確保します。

② 衛生用品（感染症・ニオイ対策）

水が止まると、お風呂に入れない日が続きます。
赤ちゃんのデリケートな肌を守るためのグッズです。

• おむつ（圧縮パック推奨）：普段のサイズ＋1サイズ上も用意（被災中にサイズアウトする可能性があるため）。
• おしりふき：体を拭くのにも使えるので、箱買い推奨。
• BOS（防臭袋）：これだけは絶対に買ってください！ ゴミ収集が来ない中、使用済みオムツの臭いは強烈です。避難所でのトラブル防止にもなります。
• 口腔ケアシート：歯磨きができない時のために、拭き取るタイプの歯磨きシート。
• ドライシャンプー：水なしで頭を洗えるもの。ママのリフレッシュにも。
• 保湿剤（ワセリン等）：環境の変化で肌荒れしやすくなります。

③ 生活・居住環境（避難所対策）

避難所に行く場合、または自宅で電気ガスなしで過ごす場合の装備です。

• 抱っこ紐：避難時の移動はベビーカーNG（瓦礫で通れない）。両手が空く抱っこ紐一択です。
• 授乳ケープ・大判タオル：プライバシー確保のため。ポンチョタイプなら着替えの目隠しにもなります。
• ヘッドライト：懐中電灯だと片手が塞がります。オムツ替えや抱っこのために、親はヘッドライトが必須です。
• 子どもの靴：玄関ではなく、枕元や防災リュックの中に1足入れておきましょう。

④ 季節の対策（夏と冬）

赤ちゃんは体温調節が苦手です。

• 【夏】 ハンディファン（電池式）、冷却シート、汗拭きシート、虫除けスプレー
• 【冬】 防寒ケープ、アルミブランケット、カイロ（低温やけど注意）、厚手の靴下

失敗しない「ローリングストック法」のコツ

「備蓄しなきゃ！」と意気込んで大量に買っても、気づけば賞味期限切れ…なんて経験はありませんか？
我が家では、無理なく続けられる「ローリングストック（回転備蓄）」を実践しています。

1. 普段使いの延長にする

特別な「防災食」を買うのではなく、普段食べているベビーフードや、飲み慣れている麦茶を「多めに買う」だけです。
「1個食べたら1個買い足す」というルールを徹底すれば、常に新しいものが手元に残ります。

2. 半年ごとの「サイズ見直しデー」を作る

子どもの成長は早いです。
「防災リュックに入っていたオムツがSサイズだったけど、今はLサイズ…」
「離乳食初期のペーストを入れてたけど、もう完了期で食べ応えがない…」
これでは意味がありません。

我が家では、「3月11日」と「9月1日（防災の日）」の年2回、リュックの中身を全出しして点検するイベントを行っています。

実際に購入してよかった防災グッズ3選

ここでは、Amazonや楽天で購入できる、パパ目線で「これは役立つ」と感じたアイテムを紹介します。

① 驚異の防臭袋 BOS (ボス)

先ほども触れましたが、これは必需品レベルです。
使用済みオムツだけでなく、生ゴミなどの処理にも使えます。臭いを完全に封じ込めるので、ストレスが激減します。

② 明治 ほほえみ らくらくミルク（アタッチメント付き）

缶に直接乳首（アタッチメント）をつけて飲めるタイプです。
哺乳瓶を洗う必要がなく、衛生的。我が家はこれの6缶パックを常に2セット常備しています。

③ 山善(YAMAZEN) 防災リュック 30点セット

「一から揃えるのが大変」という方は、ベースとなるセット品を買って、そこに「赤ちゃん用品」を追加するのが一番早いです。
山善のセットはリュック自体の作りがしっかりしており、給水バッグや携帯トイレなど、親が必要なものが揃っています。

まとめ：親の備えが、子どもの「安心」になる

「防災対策」と聞くと、難しく考えてしまうかもしれません。
でも、基本は「いつもの暮らしを、電気がなくてもできるようにする」ことです。

今日からできることとして、まずは以下の3つをやってみませんか？

1. 液体ミルクを1本買って、週末に試してみる
2. オムツをいつもより1パック多く買っておく
3. スマホの充電器（モバイルバッテリー）を満タンにしておく

「備えている」という自信があれば、いざという時もパパ・ママが落ち着いて行動できます。
親の落ち着きは、必ず子どもに伝わって安心感を与えます。

この記事をきっかけに、大切な家族を守る準備を少しずつ進めていきましょう。
私も次回の「見直しデー」では、次女のオムツサイズを更新する予定です！

投稿 【2026年版】乳児がいる家庭の防災備蓄リスト！赤ちゃんとママを守る最低限の装備とは は 暮らすログ に最初に表示されました。