赤ちゃんの冬の乾燥対策｜ほっぺ・体の保湿とお風呂上がりのコツ

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こんにちは、ワタナベです。

朝の着替えで赤ちゃんのすねがカサカサしていることに気づいたり、外から帰ったらほっぺがいつもより乾いて見えたり。冬の保湿は気になるけれど、お風呂上がりにはおむつと着替えもあって、毎日ゆっくり塗るのは難しいですよね。

まず取り入れやすいのは、お風呂上がりを全身の保湿のタイミングにして、朝や食後は気になる場所を確認する方法です。忙しい時間に新しい用事を増やすより、いつもの着替えやお手入れと一緒にすると続けやすくなります。

赤ちゃんの肌がカサカサ。どこから見直す？

冬のスキンケアというと、最初に「もっとしっとりするローションに替えようかな」と考えるかもしれません。今の保湿剤を問題なく使えているなら、まずはどこが乾きやすいか、いつケアできそうかを見てみましょう。

例えば、服で隠れているすねや腕は、朝の着替えのついでに見ると気づきやすい場所です。ほっぺや口まわりなら、外から帰ったときや、食後に汚れを落としたときに確認できます。「毎回全身をチェックする」と決めるより、服を脱いでいる場面や顔を拭く場面を使うほうが、家族にも共有しやすくなります。

カサつきと、赤みやかゆみは分けて見る

触ると少しざらつくのか、赤みがあり、子どもが何度もかいているのか。気になる場所を見つけたら、どんな様子かも一緒に確認します。赤みや湿疹は、日常の保湿だけでは落ち着かないことがあります。

例えば、朝はほっぺだけ気になったのに、数日たつと腕にも広がった。寝る前にかいて、なかなか寝つけない。そんな変化があるときは、商品を次々と替える前に、小児科や皮膚科に相談しましょう。すでに薬を処方されている場合は、塗る場所や回数を自己判断で変えず、医師や薬剤師の説明を確認してください。

朝・お風呂上がり・食後の保湿を、家の流れに合わせる

これは、生活の中でケアしやすい場面をまとめた例です。全員が同じ回数、同じ量を塗る必要があるという意味ではありません。保湿剤の使い方は製品の表示を、治療中のケアは医師の指示を優先してください。

朝は「あとで塗る」を減らせる置き場所に

着替えを済ませた後にすねの乾きが気になると、ズボンをもう一度脱がせることになります。朝に保湿したい日は、着替えを出すときに保湿剤も大人の手元へ。塗ってから服を着せるところまでを一続きにすると、支度を中断せずに済みます。

保湿剤の定位置は、着替える場所の近くで、子どもの手が届かないところに。朝と夜で別々の場所を使うなら、ボトルを探し回らなくて済むように、使った人が戻す場所を決めておきます。容器を出したままにしないよう、使い終わったらすぐ戻しましょう。

食後は、拭く回数よりも拭き方を見直す

口まわりは、食べこぼしやよだれで何度も拭く場所です。固まった汚れを乾いた布で何度もこするより、やわらかい布を水で湿らせて、やさしく落としてみてください。拭いた後は、あごや口の下に赤みが残っていないかも見ておきます。

保湿剤を使う場合は、顔に使える製品かを確認し、口の中や目に入らないようにします。食事のたびに赤みが出たり、ただれが続いたりするときは、乾燥だけと決めつけず、医療機関で相談してください。

お風呂上がりの保湿は、入る前の準備で楽になる

洗うときは手でやさしく、拭くときはタオルで押さえる

乾燥が気になるときは、肌を強くこすって洗う必要はありません。汚れをやさしく落とし、洗浄料を使った場合はすすぎます。お風呂から出たら、タオルを肌に当てて水分を取ります。腕や脚は、タオルを前後に動かさなくても、包むように押さえると拭きやすくなります。

首やひじ、ひざの裏など、皮膚が重なるところは、拭き残しがないかも確認しましょう。乾きやすいところだけに目が向きがちですが、拭くときに全身を見ておくと、いつもと違う赤みにも気づけます。

保湿剤はタオル・おむつ・着替えと一緒に用意する

先に置いておきたいのは、タオル、保湿剤、おむつ、着替えの4つです。子どもの体を支えたまま取れる位置にそろえておけば、お風呂上がりに棚や引き出しを探さずに済みます。赤ちゃんから離れる必要がある場所や、落下のおそれがある台の上での作業は避けましょう。

塗る順番は、自分が覚えやすい形で構いません。例えば「片腕と反対の腕、胸とおなか、背中、脚」のように順番を決めておくと、途中で着替えを挟んでも再開しやすくなります。量や塗り方は、使っている製品の表示を参考にしてください。

きょうだいがいる日は、一人分ずつそろえる

二人分のパジャマとおむつが混ざると、どちらの着替えだったかを探すだけで手が止まります。入浴前に、一人分ずつ重ねて別の場所に置くだけでも進めやすくなります。保湿剤や薬が違う場合は、取り違えないよう、大人が名前や使う場所を確認しましょう。

家族で分担するなら、「お風呂から受け取った人が拭く」「着替えを担当する人が保湿も見る」など、いつもの役割と一緒に決めておくと、どこまで済んだか伝えやすくなります。

保湿ローションを選ぶなら、容量と使い方を確認

ベビーローションを買うときは、対象年齢、顔や体に使えるか、容器の扱いやすさから確認しましょう。毎日全身に使う家庭と、外出先で一部だけに使う家庭では、必要な容量も変わります。

初めての商品なら、小さい容量があるかを見ると選びやすくなります。すでに使っていて肌に合い、全身に使うことが多い商品なら、大きい容量も候補になります。使用後に赤みなどの異常が出た場合は使用を中止し、必要に応じて医療機関に相談してください。

ローションをもう少し比べてから選びたい方は、乳児湿疹が気になる赤ちゃんの保湿ローション7選も参考にしてください。使い心地や、お風呂上がりに続けやすいかをまとめています。

よくある質問

朝と夜の両方で塗らないといけない？

日常のケアなら、まず取り入れやすい場面を決めましょう。お風呂上がりに全身を保湿し、朝にカサつきが気になる場所があれば製品の使用方法に沿ってケアする、という進め方もあります。治療中は、処方時に案内された回数を優先します。

保湿しても赤みが引かないときは？

赤みが続く、かゆがって眠れない、かき壊す、ジュクジュクする、範囲が広がるときは、小児科や皮膚科へ相談してください。いつから気になったか、何を塗ったか、どこに広がったかを簡単にメモしておくと伝えやすくなります。発熱や元気がない様子を伴うときも、早めに医療機関へ相談しましょう。

まとめ｜保湿を、いつもの着替えや入浴に組み込む

赤ちゃんの冬の乾燥が気になったら、まずはタオルと保湿剤、着替えを、お風呂に入る前にそろえてみてください。上がってからは、こすらず水分を取って保湿。朝は着替えのついでに気になる場所を見ると、忙しい日にも取り入れやすくなります。

赤みやかゆみが続く日は、保湿剤を買い替えることだけで解決しようとせず、肌の様子を医師に見てもらいましょう。日々のケアは、家族が無理なく繰り返せる手順から始めてみてくださいね。