【保存版】完全ミルク育児の量と回数の目安｜月齢別の早見表＆足りない・飲みすぎサインも解説

こんにちは、ワタナベです！

「ミルクって、どれくらい飲ませればいいんだろう？」

初めての育児で、誰もが一度は悩むのがミルクの量と回数ではないでしょうか。

筆者も最初の頃は、毎回ミルク缶の裏を見ながら、「これで合ってるのかな…？ 足りてるのかな？」と不安な日々を過ごしていました。

我が家は完全ミルク（完ミ）育児。

母乳の分泌が少なかったこともあり、長女のときからミルク中心で育ててきました。

実は最初、病院で使われていた「ほほえみキューブ」を退院後もそのまま使っていたのですが、しばらくすると便秘気味になってしまい…。

調べてみると「はぐくみはお通じが良くなる」という口コミを見つけ、試してみたらびっくり。数日でスルッと出るようになりました。

それ以来、以下の二刀流スタイルに落ち着きました。

• 日中は「はぐくみ」（コスパとお通じ対策）
• 夜は「ほほえみキューブ」（計量不要で時短）

この記事では、そんな筆者の体験談を交えながら、月齢ごとのミルクの量・回数の目安と、足りているかの見極め方をまとめます。

同じように悩んでいるパパママの参考になれば嬉しいです。

ミルク育児の基本ルールと計算式

まず、ミルクの量を決めるときの目安を知っておきましょう。

一般的に、以下の計算式が基本とされています。

たとえば体重4kgの赤ちゃんなら、

4kg × 150ml = 600ml／日 が1日の総量の目安です。

ただし、これはあくまで計算上の数字です。

日本小児科学会や各ミルクメーカーの案内でも触れられている通り、赤ちゃんによって代謝や運動量が違うため、飲むペースや満足度はバラバラです。

「目安通り飲ませてもまだ泣く」「少なめでも元気で体重が増えている」なら問題ありません。

数字に縛られすぎず、赤ちゃんの様子を優先してあげてくださいね。

【早見表】月齢別ミルク量と回数の目安

月齢ごとの標準的な目安を表にまとめました。

※製品によって多少異なるため、ミルク缶の表示もあわせて確認してください。

月齢	1回の目安量	回数	1日の総量	ポイント
新生児 （0〜1ヶ月）	80〜100ml	7〜8回	約600ml	3時間おきが目安。 夜間もこまめに授乳が必要。
1〜2ヶ月	100〜120ml	6〜7回	約700ml	吐き戻しがなければ 少しずつ増量してOK。
2〜3ヶ月	120〜150ml	6回	約800ml	「まとめ飲み」ができるように。 夜長く眠る子も出てきます。
3〜4ヶ月	150〜180ml	5〜6回	約900ml	体重増加が順調ならOK。 泣き癖で飲ませすぎに注意。
5〜6ヶ月	180〜200ml	5回	約1000ml	離乳食準備期。 昼夜のリズムを整え始める時期。
7〜8ヶ月	200ml前後	4〜5回	約800ml	離乳食（2回食）の進行に 合わせて徐々に減らします。
9〜12ヶ月	200ml前後	2〜3回	600〜800ml	離乳食がメインの栄養源へ。 フォロミへの移行も検討。

飲みすぎ・足りないサインを見極めよう

「目安通りあげているのに泣く」「全部飲まない」という時、赤ちゃんが出しているサインをチェックしてみましょう。

🩵 飲みすぎのサイン

• 飲んだ直後に大量の吐き戻しをする
• お腹がパンパンに張って苦しそう
• 体重が急激に増えている（1日40g〜50g以上の増加が続く場合など）

こうした様子が見られるときは、1回量を10〜20ml減らして様子を見たり、ゲップをしっかりさせてあげたりしましょう。

💛 足りないサイン

• 飲み終わっても哺乳瓶を離さず、ずっと泣いている
• おしっこの回数が1日6回未満と少ない
• 体重がなかなか増えない

赤ちゃんは1日単位ではなく、1週間〜1ヶ月単位で体重が増えていればOKです。

「今日は飲まないな？」と思っても、機嫌がよくおしっこが出ていれば心配しすぎなくて大丈夫ですよ。

我が家のミルクスケジュール例（生後3ヶ月）

参考までに、筆者宅の長女が生後3ヶ月ごろの実際のスケジュールを紹介します。

時間	ミルク量	備考
6:00	140ml	起床後。朝イチはよく飲みます。
9:00	140ml	朝寝の前。機嫌よく完飲。
12:00	150ml	昼寝後に少しぐずることあり。
15:00	150ml	外出時はキューブタイプを持参して公園へ。
18:00	150ml	夕方の「黄昏泣き」対策も兼ねて。
21:00	160ml	寝る前は多めに。部屋を暗くしてリラックス。
2:00	120ml	夜間授乳1回。飲んだらすぐ再入眠。

👉 合計 約910ml／日

夜間の授乳回数は徐々に減っていき、生後5ヶ月頃には「寝る前ミルク」だけで朝まで寝てくれる日も増えました。

夜間授乳をラクにする「枕元セット」と工夫

完全ミルク育児で一番しんどいのが、夜中の調乳ですよね。

眠い目をこすって台所に行き、お湯を沸かして…とやっていると、目が覚めてしまいます。

筆者宅では、「枕元スタイル」を確立してから夜間授乳が劇的にラクになりました。

① 枕元に「即席ミルクセット」を常備

準備しているのはこの3つです。

• 哺乳瓶（粉ミルクを入れた状態でスタンバイ）
• 軟水のミネラルウォーター（常温）
• サーモスなどの水筒に入れたお湯（70〜80℃くらい）

この「お湯」と「水」を半々に割ると、ちょうど40℃前後の“すぐ飲める適温”になります。

夜中でも布団から出ずにその場でパッと作れて、泣いている赤ちゃんを待たせる時間が大幅短縮！

ミルクを作りながら親が寝落ちしてしまうリスクも減らせます（笑）

② 「寝る前ミルク」をルーティンにする

夜泣き対策としても効果的だったのが、寝る前の流れを固定することです。

1. 寝る30分前に部屋の照明を落とす（「これから寝るよ」の合図）
2. お湯と水を半々に割って適温ミルクを作る
3. 飲み終わったら抱っこ→背中トントン→すぐ寝室の布団へ

寝る前にミルクでお腹を満たすと、血糖値が安定して眠りが深くなる傾向があるそうです。

「寝る前ミルク」は、親の睡眠時間を確保するためにもおすすめですよ。

使ってよかったミルク育児アイテム

筆者が実際に使って「これは助かった！」というアイテムを厳選しました。

🍼 明治 ほほえみ らくらくキューブ

1個40ml分で計量がいらないので、外出時と夜間に神がかった便利さを発揮します。

スプーンで何杯入れたか分からなくなる…という「粉ミルクあるある」も防げます。

ただ、我が子の場合はこれだけだと少し便秘気味になりました。

🍼 森永 はぐくみ

お腹に優しく、便秘しにくい配合が特徴です。

我が家ではこちらをメインにしてから、数日でお通じが改善しました。

粉タイプですが溶けやすく、泡立ちも少ないのが良かったです。

✨筆者の結論：二刀流が最強

「日中はコスパとお通じ重視ではぐくみ」「夜と外出は利便性重視でほほえみキューブ」という使い分けが、ストレスなく続けられるコツでした。

🧴 その他、育児をラクにする神グッズ

グッズ	おすすめ理由
ティファール 温度調整ポット	常に80℃キープ設定ができるので、ミルク作りが秒で終わります。
ピジョン 哺乳瓶消毒ケース	電子レンジで3分！煮沸消毒より圧倒的にラク。寝不足の夜に助かります。
スワドル（おくるみ）	ミルク後そのまま寝かせると、背中スイッチが発動しにくく寝つき◎。

 

よくある質問Q&A

最後に、ミルク育児でよくある疑問にお答えします。

Q1. 飲み残しをあとであげてもいい？

NGです。唾液から雑菌が繁殖する恐れがあるため、作ってから時間が経ったミルクはもったいなくても破棄しましょう。

Q2. ミルクを飲みすぎると太る？

赤ちゃんのうちは“太る”より“成長している”段階です。母子手帳の成長曲線の範囲内であれば、ムチムチしていても心配いりません。ハイハイやあんよが始まると自然と引き締まってきます。

Q3. 外出時の調乳はどうしてる？

我が家は「ほほえみキューブ」＋「魔法瓶にお湯」＋「ペットボトルの赤ちゃん用水」で解決しています。授乳室がない場所でもサッと作れます。

Q4. ミルクを残すときはどうすれば？

無理に飲ませなくてOKです。大人と同じで、赤ちゃんにも“今日はあまり飲みたくない気分”の日があります。

まとめ：完ミでも、ちゃんと愛情は伝わっています

ミルク育児をしていると、「母乳じゃないと…」という周囲の声や風潮に悩むことがあるかもしれません。

でも、大丈夫。

完ミでも赤ちゃんはスクスク育つし、ミルクをあげる時のスキンシップで愛情はちゃんと伝わります。

筆者自身、ミルク育児のおかげで良かったなと思うことがあります。

それは、「授乳」という育児の大きなパートをパパも担えたこと。

夜中の授乳を交代でしたり、外出時の調乳を担当したり。

「ミルクを作る」という行為を通じて、赤ちゃんと向き合う時間が自然と増えました。

あの夜の「ゴクゴク…」という音や、飲み終えたときの満足そうな顔は、今振り返っても本当に幸せな時間です。

ミルクの量に絶対の“正解”はありません。

赤ちゃんのサインを見ながら、パパママが無理なく続けられる方法を選んでいきましょう。

焦らず、楽しみながら育児をしていきましょうね😊