【月齢別】離乳食の進め方早見表｜いつから？失敗しないスケジュールとコツ
こんにちは、ワタナベです！
現在、我が家には2歳（R5生まれ）の長女と、生後9ヶ月（R7生まれ）の次女がいます。
いま、まさに次女が離乳食の真っ最中。「あー、長女のときもこんな悩みあったな…」と思い出しながら、日々ドロドロのおかゆと格闘しています（笑）。
初めての離乳食って、どんなスケジュールで進めたらいいのか、どんな食材から始めるべきなのか…正直、分からないことだらけですよね。
今回は、現在進行系で離乳食に向き合っているパパ目線で、【月齢別の離乳食スケジュール早見表】と、失敗しない進め方のコツをまとめました！
ぜひブックマークして活用してくださいね。
離乳食っていつから始める？
一般的に、離乳食は【生後5〜6ヶ月】ごろからスタートします。
こども家庭庁の「授乳・離乳の支援ガイド」でも、この時期のスタートが推奨されています。
始める目安はこの5つ！
- 首がすわっている
- 支えれば座れる
- 大人が食べているのに興味を示す
- よだれが増えてきた
- スプーンを口に入れても押し出さない
すべてに当てはまる必要はないですが、2〜3つあてはまったら、準備OKのサインかもしれません。
【月齢別】離乳食の進め方早見表
| 月齢 | 食事回数 | 主な食材 | 固さの目安 | ポイント |
|---|---|---|---|---|
| 初期 （5〜6ヶ月） |
1回 | 10倍がゆ、野菜ペースト | ポタージュ状 （舌でつぶせる） |
小さじ1からスタート |
| 中期 （7〜8ヶ月） |
2回 | 白身魚、豆腐、卵黄 | 豆腐くらい （舌と上あごでつぶせる） |
1日1品ずつ増やしてアレルギー確認 |
| 後期 （9〜11ヶ月） |
3回 | 鶏ひき肉、軟飯、野菜煮物 | バナナくらい （歯ぐきでつぶせる） |
手づかみ食べの練習スタート ※今の次女はココ！ |
| 完了期 （12〜18ヶ月） |
3回＋おやつ | 牛肉、味噌汁、全卵 | 肉団子くらい （歯ぐきで噛める） |
家族と同じメニューからの取り分けもOK |
離乳食の進め方｜失敗しない4つのコツ
① アレルギーが心配な食材は「午前中」にチャレンジ！
アレルギー反応は食後すぐに（または数時間以内に）出ることが多いので、万が一のときにすぐ病院に行けるよう、平日の午前中に食べさせましょう。
初めての卵や乳製品は特に慎重に。
② 食べなかった日は「無理に進めない」でOK！
赤ちゃんの体調や気分にも波があります。
昨日食べたからって今日も同じように食べるとは限りません。そういうときは、無理せずミルクに戻しても大丈夫です。
③ 形状・量・時間を「記録」しよう！
毎日の進み具合をメモしておくと、アレルギーや好み、うんちの変化などに気付きやすくなります。
スマホのメモアプリでもOK！
＞おすすめ：育児記録アプリ「ぴよログ」は夫婦で共有できて便利です。
④ スプーンや食器は「赤ちゃん用」を選んで正解！
大人用のスプーンは大きすぎたり硬すぎたりして、赤ちゃんの口には合いません。柔らかくて浅めのスプーンがベストです。
＞【PR】おすすめアイテム：
- リッチェル 離乳食スプーンセット（Amazonでも人気）
- ドードル（Doddl）スプーン＆フォークセット（魔法のスプーンと話題！）
★ワタナベの推しポイント
実はこれ、次女（9ヶ月）のために最近導入しました。
持ち手がすごく短くて変な形なんですが、赤ちゃんが適当に握るだけで「鉛筆持ち」の形になるよう設計されているんです。
「自分で食べたい！」という意欲が出てきたら、テテオやリッチェルからこれに切り替えるのが最強ルートだと感じています。
我が家の離乳食エピソード（長女＆次女）
長女（現在2歳）のときは、最初はおかゆを口からベーっと出してしまい、夫婦で「全然進まないね…」と落ち込んでいました。
でも、ある日「かぼちゃペースト」にしたらめちゃくちゃパクパク食べてくれて！そこから「甘い野菜ならいける！」と突破口が見つかりました。
一方、今の次女（9ヶ月）は、割となんでも食べるタイプ。ただ、最近は「自分で持ちたい！」という欲求が強くて、スプーンを奪い取られて大惨事になることが増えました（笑）。
兄弟・姉妹でも全然違うんだな、と実感しています。
おすすめの離乳食グッズまとめ
| 商品名 | 特徴 | おすすめポイント |
|---|---|---|
| リッチェル調理セット | すりつぶし・裏ごし・保存がこれ1つ | 初期離乳食には必須レベル！ |
| テテオ スプーン＆フォーク | やわらか素材で優しい | 口に入れやすく、嫌がりにくい |
| フードカッター付きはさみ | 外食時にも便利な時短グッズ | うどん等を切る手間が激減 |
| フリージングトレー | 小分け冷凍保存ができる | 週末の作り置きがラクになる |
よくある質問（Q&A）
Q. 食べてくれない時はどうする？
→ 一旦やめてミルクに戻してもOK。気になるなら、食材の形状（とろみ具合）や温度を変えてみてください。
Q. 毎回作るのが大変…時短のコツは？
→ 一気に作って冷凍保存がおすすめ！小分けトレーを使えば、レンジでチンするだけなので便利です。
Q. 離乳食中の水分補給は必要？
→ 初期は母乳・ミルクで十分です。中期以降は湯冷ましや麦茶をスプーンやマグで少しずつ練習しましょう。
まとめ｜“完璧”じゃなくていい、続けることが大事！
離乳食って、正直めんどくさいと感じる日もあります。（今の僕もそうです…笑）
でも、赤ちゃんの「食べたい！」というサインを少しずつ受け止めながら進めていけば大丈夫。
完璧を目指すより、「楽しく続ける」ことが一番大事です。この早見表が、少しでもパパ・ママの助けになりますように！
