新生児の夜泣きはなぜ起きる？次女誕生で始まった“夜勤育児”と我が家で実感した5つの対策

はじめに

こんにちは、ワタナベです！

2025年4月末、我が家に待望の第二子、次女が誕生しました。
家族が増えた喜びと同時に、あの懐かしくも過酷な“夜泣きシーズン”が再スタート。

現在の我が家は、まさに“夜勤育児”の真っ只中。
毎晩10時から朝5時まで、ソファに座って抱っこしたまま、赤ちゃんの寝息を待ち続ける生活です。

「抱っこしていないと泣いてしまう…」
「授乳したばかりなのになぜ？」

同じように睡眠不足で悩んでいるパパ・ママも多いのではないでしょうか？
この記事では、新生児期に見られる夜泣きの原因と、筆者が長女・次女の育児を通じて「これは効いた！」と実感した5つの対策をご紹介します。

新生児（生後0〜3ヶ月頃）の夜泣きは、決して赤ちゃんからの“わがまま”ではありません。
彼らにとって泣くことは唯一の意思表示手段。その背景には、大人とは違う体の未熟さや生理的要因があります。

厚生労働省や専門機関の資料などを参考に、主な原因を整理しました。

原因	詳細
空腹・不快感	胃が小さく頻回授乳が必要。オムツの濡れや蒸れも大きなストレスに。
モロー反射	大きな音や刺激で手足がビクッと動き、その驚きで起きてしまう原始反射。
睡眠リズムの未熟さ	新生児は浅い睡眠（レム睡眠）の割合が高く、少しの物音で覚醒しやすい。
環境への不適応	胎内とは異なる光・音・温度環境に不安を感じている状態。

特に新生児期は「昼夜の区別」がついていないため、短いサイクルで覚醒を繰り返すのは生理的に自然なことです。
「親の努力不足ではない」と知っておくだけでも、少し気持ちが楽になりますよね。

それでは、現在進行形で我が家が実践している、具体的な対策をご紹介します。

モロー反射で何度も目を覚ます娘を見て、「これは物理的に包んであげるのが一番だ」と導入しました。

我が家が愛用しているのは、「スワドルアップ」という着るタイプのおくるみです。
従来のおくるみのように巻く手間がなく、ファスナーを上げるだけで着脱できるのが最大のメリット。

これを着せると、お腹の中にいた時のような適度な圧迫感があるようで、背中スイッチが発動しにくくなりました。
寝かしつけの時間が短縮され、親の体力温存にも繋がっています。

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シーンとした部屋よりも、少し雑音がある方が赤ちゃんは落ち着くことがあります。
これは、ママのお腹の中で聞いていた血流音（ザーッという音）に似ているためだそうです。

我が家では、YouTubeや無料アプリで「ホワイトノイズ」や「ドライヤーの音」を流しています。
泣き止まない時でも、音を流すとピタッと止まり、そのまま入眠してくれることが多々あります。

長女の時は正直、夜中のゲップ出しがおろそかになりがちでした。
しかし、次女はお腹にガスが溜まりやすいようで、ゲップが出ないとすぐに苦しそうに泣き出します。

このケアを丁寧に行うようにしてからは、授乳後すぐに布団に置いても唸ることが減り、スムーズに寝てくれるようになりました。

オムツ交換のたびに泣かれてしまう時期がありましたが、原因はおしりの肌トラブルでした。
少しのかぶれでも、赤ちゃんにとっては大きな不快感なんですよね。

現在は、以下の手順を徹底しています。

これでおしりの赤みが引き、夜中のオムツ替えでも泣き叫ぶことが減りました。

「寝てくれない」原因のひとつが、意外と“空気”や“光”だったりします。
我が家では温湿度計をベビーベッドの近くに置き、以下を目安に調整しています。

大人が「ちょっと涼しいかな？」と感じるくらいが、体温の高い赤ちゃんにはちょうど良いようです。

ここまで紹介した中で、特に役立っているアイテムを整理しました。