父親の育児参加｜子どもと過ごせる時間は意外と短い？今できることから始めよう
こんにちは、ワタナベです。
「子育ては一生続く」と思いがちですが、実は“子どもとじっくり関われる時間”は驚くほど短いのをご存じですか？
赤ちゃんの頃は24時間一緒でも、小学生になれば一緒の時間は激減。中学生・高校生になれば会話すら減るかもしれません。
この記事では、以下の内容について解説します。
- 父母の育児時間のリアルなデータ
- 父親が今すぐできる関わり方
- 筆者の体験談（長女・次女それぞれ）
- 思い出を形に残す方法（フォトブック活用）
「気づいたら子どもが大きくなっていた」と後悔しないために。今日からできる小さな工夫を一緒に考えていきましょう。
子どもと過ごせる時間は“有限”です
総務省の「社会生活基本調査」（2021年）によると、6歳未満の子どもを持つ親の1日の育児時間は以下のとおりです。
| 項目 | 母親 | 父親 |
|---|---|---|
| 1日の育児時間 | 約7時間30分 | 約1時間25分 |
| 年間換算 | 約2,738時間（114日） | 約517時間（21日） |
| 0〜18歳合計 | 約32,327時間 （3年8か月） |
約5,815時間 （8か月） |
数字にすると一目瞭然ですね。
意識しなければ、父親が子どもと密に過ごせる時間は、18年間でわずか「約8か月分」しかない計算になります。
「イクメン」って必要？
「イクメン」という言葉、よく聞きますよね。
でも筆者は正直、この言葉に少し違和感があります。
自分の子どもを育てるのは当たり前のこと。
それを「偉い」と特別視されるのは、まだまだ「父親は育児をしないもの」という意識が社会に残っている証拠かもしれません。
大切なのは肩書きではなく、日々の小さな積み重ねです。
父親が“当たり前に”子育てをする。そんな姿を子どもに見せていきたいですね。
父親ができる育児タスク｜今日からできる5つのこと
仕事で忙しくても、父親だからこそできることはたくさんあります。
我が家で実践しているタスクを紹介します。
- 朝食を一緒に食べる
毎朝の10分でも、18年積み重なれば1,095時間（約45日分）になります。 - 帰宅後はおむつ替え担当
小さな会話が自然と生まれる、貴重な“コミュニケーションタイム”です。 - 晩御飯の補助
「今日こんなことあった？」と聞きながら食卓を囲みます。 - 入浴後の着替え
肌着を着せるだけでも「パパが自分をケアしてくれている」と伝わります。
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「今日何した？」と聞くだけでも安心感につながります。
筆者のリアル体験談
実際に私が二人の娘と向き合う中で感じたことを少しお話しします。
長女（現在2歳）のとき
初めて「パッパ」と呼ばれた瞬間の感動は、一生の宝物です。
夜泣きがひどい時期もありましたが、スワドルを使うことで生後3か月頃には安定しました。
おむつ替えのたびに、娘と目が合う。「自分は父親として必要とされているんだ」と強く感じたのを覚えています。
次女（現在0歳）のとき
次女の誕生時は育休を取得し、初めての寝返りの瞬間を妻と一緒に見ることができました。
「あー！」「うー！」と声を出しながら成長していく姿を、日々間近で感じられたのは育休のおかげです。
ただ、長女の世話もあるため、一人目の時より余裕がなかったのも事実。
だからこそ「意識して写真を残す大切さ」を痛感しました。
こうした経験から、私は「成長を形に残すこと」を強く意識するようになりました。
思い出を“形に残す”フォトブック活用
日々の育児はあっという間に過ぎていきます。
記憶は薄れてしまうものだからこそ、写真で残す習慣をおすすめします。
フォトブック・写真プリントサービスの魅力
- スマホで撮った写真を毎月自動でアルバム化できる
- 忙しいパパママでも“放っておくだけ”で思い出が残る
- 子どもが大きくなってから一緒に見返す楽しみができる
筆者も、長女が「初めて立った瞬間」や、次女の「お宮参り」の写真をアルバムにして残しています。
今でも見返すと、その時の空気感まで思い出して胸が熱くなります。
よくある質問（FAQ）
最後に、パパ友からよく聞かれる質問をまとめました。
- Q. 平日仕事で忙しいけど、どう関わればいい？
- A. 「朝食10分」「寝かしつけ5分」など、短時間でも習慣化すれば十分です。長さより頻度が大切です。
- Q. 子どもと過ごす時間が少ないと悪影響？
- A. 時間の長さより“質”が大切です。スマホを置いて、笑顔で会話する5分は大きな意味があります。
- Q. 思い出を残すなら動画？写真？
- A. 両方ベストですが、整理して見返すなら「写真→フォトブック化」が最も現実的で続きやすいですよ。
まとめ｜父親の育児参加は“今この瞬間”が勝負
父親が子どもと過ごせる時間は、無意識だと一生でたった「8か月分」かもしれません。
でも、毎日の小さな積み重ねで、その密度はいくらでも濃くできます。
- 朝食の10分を大切にする
- おむつ替えや着替えを積極的に担当する
- 寝かしつけで「今日の出来事」を話す
- フォトブックで成長を形に残す
「イクメン」と呼ばれる必要なんてありません。
子どもにとって“いつもそばにいてくれるお父さん”であることが、何より大切なのです。
おわりに
子育ては決して楽ではありません。
でも、娘たちに「パッパ」と呼ばれたあの瞬間を忘れず、これからも大切な時間を重ねていきたいと思います。
