はじめに
こんにちは、ワタナベです。
今回は、子育てに疲れてしまったときに読んでほしいメッセージをお届けします。
筆者自身、1歳と0歳の娘を育てる父親で、子育ての大変さを毎日肌で感じています。
「こんなに頑張ってるのに誰にもわかってもらえない」
「毎日同じことの繰り返しで心が折れそう」
そんな気持ちになること、ありますよね。
そんなときに心が少し軽くなるような“言葉のビタミン”をお届けしたいと思います。
1. 「疲れた」って思っていい。むしろ、それが親の証。
子育てに疲れるのは当然です。
四六時中気を張って、寝不足になりながら、泣き声に対応して、食事の準備をして……。
疲れない方がおかしいくらいです。
「もう限界…」って思ったら、自分にこう言ってあげてください。
「今日もよく頑張ったね。疲れて当然だよ」
疲れを感じるのは、ちゃんと子どもと向き合ってる証拠。
ダメな親だからじゃない。むしろ立派な親なんです。
2. 誰かの「完璧」に惑わされないで
SNSを見ると、オシャレなランチを作って、子どもと笑顔で公園に行ってるママやパパの投稿が目に入りますよね。
でも、それってほんの一部の切り取られた瞬間です。
現実には、どの家庭も大なり小なりバタバタしてるし、怒鳴っちゃったり、泣きたくなったりしてます。
完璧な人なんていません。
自分と他人を比べて落ち込む必要はゼロです。
3. 「今だけ」と言われても、今がしんどい！
よく言われるのが「今だけだよ」「あっという間だよ」という言葉。
それ、確かに事実なんですが、今つらいときに聞くと余計にプレッシャーになりますよね。
「じゃあ我慢しなきゃいけないの？」「楽しめてない私はダメなの？」
そんなことありません。
「今つらい」という気持ちは、ちゃんと認めていい。
無理して“楽しもう”としなくて大丈夫。
今を生きるだけで十分立派です。
4. 子どもの笑顔が見られない日があってもOK
子育てをしていると、「子どもの笑顔に癒される」ってよく聞きます。
でも、現実にはそんな余裕すらない日もありますよね。
正直、「笑ってくれない」「泣いてばかり」「可愛いと思えない」と感じる日もある。
そんなときは、自分を責めないでください。
親も感情のある人間です。心が疲れてるときもある。
大丈夫、そのうちまた笑顔に癒される日が戻ってきます。
今は「嵐が通り過ぎるのを待つ」くらいの気持ちでいいんです。
5. 「助けて」って言えることが一番の強さ
一人で頑張りすぎていませんか？
「自分がやらなきゃ」「親なんだから」と無意識に思ってしまうこと、ありますよね。
でも、本当に大切なのは、誰かに頼ること。
パートナー、実家、友人、行政サービス。
手を伸ばせば、意外と助けてくれる人はいます。
「育児は一人じゃ無理」
これ、真理です。
「助けて」と言える人は、本当に強い人だと筆者は思います。
6. 「逃げ場」をつくってもいい
24時間365日、育児に向き合い続けるのは無理があります。
だから、逃げ場をつくるのがすごく大切。
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5分だけスマホで動画を見る
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夜コンビニでアイスを買ってくる
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ひとりお風呂でゆっくり浸かる
そんな“小さな逃げ”があるからこそ、また子育てに戻れるんです。
我が家では、「今日はご飯作るの無理！」ってときは冷凍宅食のサブスクにも宅配に頼ることもあります。
7. 子育ては「正解」がないからこそ、あなたのやり方が正解
育児本、ママ友のアドバイス、ネットの記事。
いろんな情報が飛び交って、「これでいいのかな？」と不安になりますよね。
でも、正解なんてないんです。
家族の数だけ、子育ての形がある。
あなたが考えて、選んで、やっていることは、すべて「あなたの家庭にとってのベスト」です。
もっと自分を信じてあげてください。
8. 「ありがとう」は、子どもが心の中でずっと言ってる
子どもって、小さすぎて言葉にならないことがたくさんあります。
でも、親が抱っこしてくれたこと、寝かしつけてくれたこと、毎日ご飯を作ってくれたこと
実はちゃんと心に残ってるんです。
筆者も、子どもが初めて「パッパ！」って言ったとき、本当に泣きそうになりました。
まだ1歳。でもちゃんと見てくれてるんだな、って。
今、言葉がなくても、子どもの中にはきっと「ありがとう」が詰まってます。
9. 少し先の“未来”を想像してみて
子どもが小さいと、「今」が永遠に続くように思ってしまいますよね。
でも、ほんの数年で生活は一変します。
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夜泣きも終わる
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トイレも自分で行くようになる
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一緒におしゃべりできるようになる
それだけで、毎日の負担はグッと減ります。
未来のあなたは、今のあなたに感謝してるはずです。
10. 最後に、あなたに贈る言葉
最後に、筆者からママ・パパへメッセージを贈ります。
今日もお疲れさま。
あなたの子どもは、あなたの頑張りで生きてる。
だから、自分に優しくしてあげてください。
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まとめ
子育ては、決してラクなものじゃありません。
でも、そんな日々の中にも、小さな感動や喜びがちゃんとある。
今つらいと感じているあなたも、
ちゃんと前に進んでいます。
「大丈夫」って、何度でも自分に言ってあげてくださいね。
そして――
と、ここまで書きながら、筆者自身もまさに新生児育成の真っ只中。
自分に言い聞かせるように、今日も一歩ずつ進んでいます。
あなたはひとりじゃありません。
一緒にがんばっていきましょう！
