子育て腱鞘炎で注射3回…次女でガングリオンができたパパの克服体験談

ワタナベ

こんにちは、ワタナベです！

赤ちゃんとの生活は幸せな時間の連続ですが、同時に体への負担も大きくのしかかりますよね。特に多くのパパ・ママが悩むのが 「手首の痛み＝腱鞘炎」ではないでしょうか？

筆者自身、長女の時に腱鞘炎が悪化し、病院で計3回の注射を打ちました。さらに次女の育児では「ガングリオン」まで出現。医師から「注射は最低でも6ヶ月はあけないと腱が切れる」と強い警告を受け、あえて注射を打たずにサポーターと湿布で乗り切る道を選びました。

この記事でわかること

左利きの私が、なぜ「右手」ばかり腱鞘炎になったのか

私は左利きです。字を書くのも箸を持つのも基本は左手。いわば左手は「エリート騎士」で、右手はずっと楽をさせてきた「お坊ちゃん」でした。それなのに、腱鞘炎になるのは決まって「右手」なんです。

理由は、育児特有の「固定任務」にありました。器用な左手（利き手）は、ガーゼで顔を拭いたり、温度を確かめたりと常に「動く」役割。その間、不器用な右手は「赤ちゃんの重い頭や体を一定の角度で支え続ける」という過酷な負荷を任されます。

これまで甘やかされてきた右手が、急に数キロの負荷を長時間固定しろと言われ、悲鳴をあげたわけです。「作業する手」よりも「支える側の手」こそが最も危険だということを痛感しました。

振り返ってみると、私の腱鞘炎を決定的に悪化させたのは毎日の「沐浴」でした。首が座る前の赤ちゃんをベビーバスで洗う際、常に片手で後頭部を支え、親指を広げて固定しますよね。あのポーズ、実は手首の腱に凄まじい負荷がかかっています。

私の場合、長女の首が座り、一緒の湯船に浸かれるようになってからようやく症状が出なくなりました。「沐浴期間＝手首の限界期間」と言っても過言ではありません。今思えば、バスチェアなどの道具をもっと早く導入すべきでした。

長女（R5年10月生まれ）の時は、あまりの激痛に耐えかねて整形外科へ。1年半の間に合計3回のステロイド注射を打ちました。注射の威力は凄まじく、打った直後から痛みが消える「魔法の杖」のように感じましたが、医師からは非常に重いルールを告げられました。

医師から告げられた「注射の鉄則」

「ステロイド注射は強力ですが、最低でも6ヶ月間はあけてください。それ以上の頻度で打ち続けると、腱が脆くなり、ある日突然プツンと切れてしまうリスクがありますよ」

実際に、日本整形外科学会のガイドライン等でも、頻回なステロイド注射による腱断裂のリスクは指摘されています。痛みが消えても「あと数ヶ月は再発できない（＝再発してもすぐには注射できない）」という恐怖が常に隣り合わせだったのです。

局所の安静（シーネ固定も含む）、投薬、腱鞘内ステロイド注射（特にトリアムシノロンは有効）などの保存的療法を行います。（中略）※頻回に注射を打つと腱が断裂することがあり注意が必要です。

引用元：日本整形外科学会「ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）」

次女（R7年4月生まれ）の育児中、右手首の甲に「ガングリオン」が出現しました。特定の角度で曲げると神経を圧迫する鈍い痛みがあり、再び絶望しました。しかし、私はあえて注射を打ちませんでした。

もし今注射を打っても、また半年間は打てない。それなら、最初から「注射に頼らない戦い方」を身につけるべきだと考えたのです。「腱が切れるリスク」を避け、これから続く長い育児期間を自分の手で支え続けるために、湿布とサポーターによる「保存療法」にすべてを賭けました。

保存療法で最も重要なのがサポーター選びです。ここで私は一つ大きな失敗をしました。

最初は「腱鞘炎なら親指を固定すべき」と考え、親指までカバーするタイプを購入しました。しかし、これが大誤算。しっかり固定されすぎて、おむつ替えやミルクの準備といった日常の細かい動作に凄まじい違和感が出たのです。結局、不自由さに耐えきれず、長期での使用は断念しました。

最終的に愛用したのは、シンプルに手首をぐるっと固定するタイプでした。我が家で重視したポイントを表で比較してみます。