こんにちは、ワタナベです。
「子育ては一生続く」と思いがちですが、実は“子どもとじっくり関われる時間”は驚くほど短いのをご存じですか？
赤ちゃんの頃は24時間一緒でも、小学生になれば一緒の時間は激減。中学生・高校生になれば会話すら減るかもしれません。
この記事では、
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父母の育児時間のリアルなデータ
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父親が今すぐできる関わり方
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筆者の体験談（長女・次女それぞれ）
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思い出を形に残す方法（フォトブック活用）
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よくある疑問への回答
をまとめました。
「気づいたら子どもが大きくなっていた」と後悔しないために。今日からできる小さな工夫を一緒に考えていきましょう。
子どもと過ごせる時間は“有限”
総務省「社会生活基本調査」（2021年）によると、6歳未満の子どもを持つ親の1日の育児時間は以下のとおりです。
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項目 |
母親 |
父親 |
|---|---|---|
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1日の育児時間 |
約7時間30分 |
約1時間25分 |
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年間換算 |
約2,738時間（114日） |
約517時間（21日） |
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0〜18歳合計 |
約32,327時間（3年8か月） |
約5,815時間（8か月 |
数字にすると一目瞭然。
意識しなければ父親が子どもと過ごせる時間はわずか「8か月分」しかないのです。
「イクメン」って必要？
「イクメン」という言葉、よく聞きますよね。
でも筆者は正直、違和感があります。
自分の子どもを育てるのは当たり前のこと。
それを「偉い」と呼ばれるのは、
まだまだ「父親は育児をしないもの」という意識が残っている証拠かもしれません。
大切なのは肩書きではなく、日々の小さな積み重ね。
父親が“当たり前に”子育てをする社会になってほしいと思います。
父親ができる育児タスク｜今日からできる5つのこと
仕事で忙しくても、父親だからこそできることはたくさんあります。
筆者が実践しているタスクを紹介します。
✅ 朝食を一緒に食べる
毎朝の10分でも、18年で1,095時間（約45日）に。
✅ 帰宅後はおむつ替え担当
小さな会話が自然と生まれる“コミュニケーションタイム”。
✅ 晩御飯の補助
「今日こんなことあった？」と聞きながら食卓を囲む。
✅ 入浴後の着替え
肌着を着せるだけでも「父親が自分をケアしてくれている」と伝わります。
👉 関連記事：乳児湿疹の体験談と保湿ローション比較
✅ 寝かしつけで雑談
「今日何した？」と聞くだけでも安心感につながります。
筆者のリアル体験談
長女のとき
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初めて「パッパ」と呼ばれた瞬間は一生の宝物。
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夜泣きもスワドルを使うことで3か月で安定。
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おむつ替えのたびに「父親として必要とされている」と感じた。
次女のとき
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育休を取り、初寝返りを一緒に見られた。
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「あー！」「うー！」と声を出す成長を日々間近で感じられた。
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長女のときより余裕がなく、「写真を残す大切さ」を痛感。
👉 こうした経験から「成長を形に残す」ことの大切さを強く意識するようになりました。
思い出を“形に残す”フォトブック活用
日々の育児はあっという間に過ぎていきます。
だからこそ、写真で残す習慣をおすすめします。
📸 フォトブック・写真プリントサービスの魅力
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スマホで撮った写真を毎月自動でアルバム化
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忙しいパパママでも“放っておくだけ”で思い出が残る
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子どもが大きくなってから一緒に見返す楽しみも
筆者も長女の「初めて立った瞬間」や、
次女の「お宮参り」の写真をアルバムにして残しています。
今でも見返すと胸が熱くなります。
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1日10分の積み重ねが未来を変える
もし毎日10分でも子どもと過ごす時間を増やせたら…
18年間で 約1,095時間（45日分） の差になります。
「ちょっとした時間」が未来の親子関係を大きく左右するのです。
よくある質問（FAQ）
Q. 平日仕事で忙しいけど、どう関わればいい？
A. 「朝食10分」「寝かしつけ5分」など、短時間でも習慣化すれば十分です。
Q. 子どもと過ごす時間が少ないと悪影響？
A. 時間の長さより“質”が大切。笑顔で会話する5分は大きな意味があります。
Q. 思い出を残すなら動画？写真？
A. 両方ベストですが、継続するなら写真→フォトブック化が最も現実的です。
まとめ｜父親の育児参加は“今この瞬間”が勝負
父親が子どもと過ごせる時間は、無意識だとたった8か月分。
でも毎日の小さな積み重ねで大きな差が生まれます。
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朝食の10分
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おむつ替えのやりとり
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晩御飯の会話
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入浴後の着替え
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寝かしつけの雑談
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フォトブックで形に残す
「イクメン」と呼ばれる必要なんてありません。
子どもにとって“いつもそばにいるお父さん”であることが何より大切なのです。
おわりに
子育ては決して楽ではありません。
でも「パッパ」と呼ばれたあの瞬間を忘れず、これからも大切な時間を重ねていきたいと思います。
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今日も一緒に、子どもと過ごす大切な時間を積み重ねていきましょう！
